Mindfulness, iets voor mij?
In december kun je weer gedurende twee avonden kennismaken met de basisprincipes van mindfulness.
Mindfulness helpt je om:
- Beter om te gaan met spanning
- Meer rust in je hoofd en in je lijf te ervaren
- Minder te piekeren en beter te slapen
- Je emoties te hanteren
- Evenwicht te vinden tussen “moeten” en ontspanning
- Keuzes te maken die bij je passen
Tijdens de cursus maak je kennis met een aantal basisoefeningen zoals:
- Bodyscan
- Aandacht voor de ademhaling
- Bewegen in aandacht (yoga-oefeningen, loopmeditatie).
Data en tijd: woensdagavond 21 en 28 november 2018 van 19.30 -21.00 uur
Locatie: Baarn. De exacte locatie wordt nog bepaald.
Kosten: 30 euro voor 2 avonden
Informatie/aanmelding:
Premal Koning: 06-14963898 / premalkoning@gmail.com
Iris Weijman: 06-23164845 / iris@zeevantijdtrainingen.nl
of via het contactformulier.
De cursus is een introductie op volledige 8-weekse training Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) die vanaf januari 2019 in Baarn wordt gegeven. Na de introductietraining kun je beslissen of mindfulness bij je past en of je verder wilt met de volledige 8-weekse.