8-WEEKSE TRAINING MINDFULNESS 2019 in BAARN

Woensdagavonden 16, 23, 30 januari, 6, 13, 20 februari, 6 en 13 maart 2019 + een stiltedag (datum wordt nog bepaald)

 

Wil je beter leren omgaan met spanning?

Wil je minder piekeren en beter slapen?

Wil je meer ruimte in je hoofd en lekkerder in je vel zitten?

Wil je je emoties beter kunnen hanteren?

Wil je bewuster en dus minder op de automatische piloot leven?

 

Dan kan mindfulness iets voor je zijn!

Mindfulness staat voor gericht aandacht geven aan je ervaringen, in het huidige moment, zonder oordeel.  Door het ontwikkelen van deze vaardigheid herken je stresssignalen eerder en reageer je er adequater op. Ook ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn en leer je op een andere manier omgaan met (lastige) emoties. In de training krijg je handvatten en inzichten mee voor een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die je in de weg zitten.

Hoe ziet de training er uit?

Mindfulness leer je door te doen. De Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) training die we aanbieden is een praktische training voor het cultiveren van mindfulness als vaardigheid. Het bestaat uit acht sessies van 2,5 uur, plus één stiltedag

Tijdens de sessies worden mindfulnessoefeningen afgewisseld met theoretische aspecten van mindfulness en het delen van ervaringen. Door nauwkeurig naar je ervaringen te kijken wordt de opmerkzaamheid gescherpt en kunnen er inzichten ontstaan.

Voor wie:

Dit programma is geschikt voor iedereen. Iedere volwassene, oud of jong, snel of langzaam, met of zonder klachten is welkom en kan ervan profiteren.

Wil je eerst in een kortere training ontdekken of mindfulness iets voor je is, kies dan eerst voor de introductietraining. De geplande trainingen zijn bij de agenda te vinden, maar je kunt ook contact opnemen voor de andere mogelijkheden.

Kosten:

395 euro inclusief de stiltedag. Voor particulieren is dit bedrag inclusief btw. Voor ondernemers en wanneer je werkgever betaald, is dit bedrag exclusief btw.

Informatie/aanmelding:

Iris Weijman: 06-23164845 / iris@zeevantijdtrainingen.nl, via de contactpagina.

Premal Koning: 06-14963898 / premalkoning@gmail.com